¿Qué tiene que ver el tomate con el estudio? No, no estamos refiriéndonos a las propiedades nutricionales de ese fruto tan exquisito, ni a la forma de cuidarlo en planta ni cómo cocinarlo. Hablamos de una técnica de estudio desarrollada ya en 1980 y que asegura mejorar la productividad y aprovechar al máximo los tiempos de estudio. Esta es la técnica Pomodoro.
Cómo estudiar con la técnica Pomodoro
Francesco Cirillo, su creador, buscaba aprovechar al máximo el tiempo que se dedicaba a cada actividad en concreto. Según sus cálculos, es importante dividir las horas de estudio en intervalos de 25 minutos, con 5 minutos de descanso entre cada uno de ellos. Así no solo aprovecharemos al máximo el tiempo, si no que nos daremos cuenta de cuánto nos lleva realizar cada tarea, siendo conscientes de cómo empleamos esos momentos.
¿Qué ventajas se obtienen con esta técnica?
Tanto Cirillo como los millones de estudiantes que la han puesto en práctica destacan que:
- Se acabaron las distracciones, ya que las tienes que tener alejadas en cada pomodoro. Una vez hayas comenzado esos 25 minutos no podrás interrumpirlos.
- El horario establecido es una motivación. Sabes que cuando acabes podrás disfrutar de aquello que te gusta.
- Te ayudará a definir los objetivos, sabiendo a qué tareas le dedicas más tiempo.
- Al ser consciente del tiempo que te lleva realizar cada tarea, le darás más valor.
Un ejemplo de puesta en práctica de la técnica Pomodoro
En teoría, es una técnica muy sencilla de poner en práctica. Pero te vamos a dar un ejemplo para que puedas adaptarla a ti y tus necesidades.
– Hago una lista de las tareas que tengo pendientes. Deberé saber cuáles son más urgentes e importantes.
– A continuación me pondré con la primera tarea de mi lista. Recuerda que tienes que hacerla durante 25 minutos de manera ininterrumpida (utilizaré un temporizador para no despistarme). Seguiré el orden que me marqué anteriormente.
– Al sonar la alarma de los 25 minutos, descansaré. Incluso saldré de la habitación donde están los libros. Es importante que siga de manera estricta los tiempos de estudio y de descanso.
– Después volveré a mis tareas durante otro pomodoro, parando cada 5 minutos. Y además cuando lleve cuatro pomodoros (unas 2 horas) me tomaré un descanso más largo, de 15-20 minutos.
¿Ya la has puesto en práctica? ¿Cuál es tu técnica de estudio favorita? Recuerda que en Svida Formación Profesional contamos con los métodos y los recursos más avanzados, además de un claustro de profesores excelente. Todo ello te ayudará a alcanzar el éxito.